La gloire des grands hommes se doit toujours mesurer aux moyens dont ils se sont servis pour l'acquérir. — La Rochefoucauld

Sophro-ados . . .

 

 

Sophro-ados : 11 à 18 ans   Des techniques efficaces pour être mieux dans sa peau!

 

 

  • Je propose un moment d’échange verbal et d’écoute entre vous ,votre adolescent et moi. Il est privilégié et divisé en deux parties :

    • Un dialogue entre vous, votre enfant et moi.

    • Un échange entre votre enfant et moi (si votre enfant se sent en confiance.

 

Ces moments sont nécessaires  afin de pouvoir répondre à vos questions dans un cadre de séance individuelle. Ils sont aussi très importants pour votre enfant car ils permettront de répondre à ses questions, à sa demande, à ses besoins et de pouvoir faire alliance.

 

  • Des exercices de relaxation dynamique ludique (sous forme de jeux, comptines, adaptés en fonction de l’âge de votre enfant) lui sont expliqués et transmis pour qu’il puisse les mettre en pratique par lui-même et de manière autonome au quotidien.

 

  •  Une sophronisation ludique qui est un exercice statique au cours duquel votre enfant se laisse guider par ma voix dans le but de travailler et d’avancer sur sa thématique personnelle.

 

  • Un temps d’échange où votre enfant exprime ses sensations, ses ressentis (par le biais de dessins, d’histoires en fonction de son âge).

 

Pour les adolescents qui désirent: 

 

Améliorer la concentration,  l'attention et la mémoire.

Exprimer ses doutes, ses angoisses, ses frustrations.

Accepter les changements du corps.

Stimuler l'envie d'apprendre et de réussir.

Comprendre et équilibrer les émotions.

Permettre un meilleur dialogue avec sa famille, ses professeurs...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sophro-préparation aux examens : Des outils efficaces pour réussir ses examens!

 

Le stress ne doit pas être une fatalité… un examen est un « agent stresseur », il s'agit d'apprendre à gérer son stress.

 

La sophrologie est une méthode des plus performante dans ce domaine…

Ne laissez pas vos enfants s’enliser dans les méandres de l’angoisse et offrez leur la possibilité de réussir sereinement…

Pour qu’ils puissent mobiliser tous leurs atouts le jour « J » 

 

  • Maitriser des outils simples et efficaces à utiliser avant et pendant les examens.

  • Augmenter la concentration, l'attention et la mémoire.

  • Retrouver le sommeil.

  • Apprendre à utiliser son mental pour positiver un évènement.

  • Reconnaître ses émotions et les exprimer.

  • Libérer tout son potentiel pour donner le meilleur de soi pendant les examens.

 

Les techniques . . .

 

 

  • ​Un espace et une écoute pour déposer son histoire et ses inquiétudes.

  • Une maitrise de la respiration.

  • Des exercices physiques pour libérer les émotions. 

  • Des exercices pour énergiser son cerveau, canaliser son énergie.

  • Des visualisations pour optimiser sa réussite.

  • Un enseignement de la récupération, concentration et d'un mental fort.

Écoutez le pédopsychiatre Marcel Rufo, sophro accro pour les ados !

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